参考音信网3月28日报说念好意思国医景网3月13日发表一篇报说念，题为《若何率领臃肿患者，让他们更健康》幼女秀场，内容编译如下：

医疗从业者是若何匡助臃肿患者踏上健康生涯之旅的？以下是他们的说法。

制定个性化计策

好意思国慧俪轻体公司首席养分官、注册养分师米歇尔·卡德尔说：“我合计最伏击的极少是，要提供个性化有计算，让患者的体重管制和健康改善之路获得最好效果。”

卡德尔说，包括饮食和分解在内的行径身分是中枢。它不错单独使用，也不错与药物调养或减肥手术蚁集使用。

米希尔·帕特尔医师也为他的患者制定了个性化有计算，这些患者大多患有Ⅱ级和Ⅲ级臃肿症（体魄质料指数在35以上）。帕特尔是好意思国马里兰大学医学院臃肿症人人，他会与患者评述他们的体重变化史，比如臃肿是从童年就初始的，照旧在某些特定阶段体重权臣加多。

他会翔实了解患者一天中吃的总计东西，然后保举某种特定的饮食有计算，如地中海饮食、以素食为主的饮食、生酮饮食或“得舒饮食法”（即防治高血压饮食法）。

帕特尔还会匡助患者计议一天的“用餐时辰，或者遴荐不同的食品来匡助他们减肥，匡助他们均衡饥饿感和饱腹感”。

举例，他的一位患者畴昔在晚上熟谙前吃得很少，但体重照旧在加多，于是帕特尔提倡他早餐吃得更丰盛一些，午餐时摄入更多卵白质。

帕特尔还会为适应条目的患者提供胰高血糖素样肽-1受体欢快剂（GLP-1RA）类药物幼女秀场。

要戒备挨次渐进

罗伯特·库什纳是好意思国西北大学范伯格医学院教化，他会了解臃肿患者的养分气象，然后饱读舞他们通过挨次渐进的神色变得更健康。要是某位患者早餐经常是吃百吉饼配奶酪，再喝一杯加奶油的咖啡，库什纳就会提倡用一些卵白质含量更高、糖分更低的食品来替代，如生果酸奶、卵白棒，或英式松饼配花生酱。

他还说，不要指望一次就诊就能贬责总计问题。要是患者一个月之内无法来复诊，不错推敲通过良友医疗的神色联系医师，让医师了解他们的阐发。他还提到，性爱大师第一季患者不错通过一些手机期骗法子记载我方每天的食品摄入量，这有助于让他们明晰我方摄入了若干卡路里。

卡德尔暗示，东说念主们还应该每天至少进行30分钟中等强度到高强度的体育熟谙，或者每玉成少分解150分钟，并加入力量西席。

但帕特尔在接诊臃肿患者时，会尽量幸免在第一次就诊时就“强调分解”。“一些数据标明，要是你在患者的减肥流程中渐渐疏浚他们合营分解，并渐渐加多分解量，效果会更好，他们更容易坚握下去，从永久来看也能更好地保握体重。”

帕特尔提到了2019年发表在好意思国《臃肿》杂志上的一项当场对照临床磨练，该磨练得出的论断是，“初始分解的时机不错凭证患者的喜好进行个性化设定”。

要是有东说念主自猛进行高强度熟谙，他会复古，清纯诱惑但关于大多数东说念主，他经常提倡从一些小事初始，比如把车停得离方针地远一些，在洗穿着或作念饭时戴上脚踝沙袋。然后，他会提倡跟着时辰的推移渐渐加多分解量。当他告诉患者无谓一初始就进行浩荡分解时，他们齐松了连气儿。挤出时辰去熟谙可能是一个挑战，贬责它需要时辰。

帕特尔说，此外，“好多东说念主如实存在体魄上的戒指。况兼当咱们通过其他一些样式减肥后，他们不错渐渐加多一些分解量，比如在背部嗅觉更闲逸、膝盖也嗅觉更好了之后”。

库什纳在接诊患者时会最初了解他们现时的分解量，然后在此基础上制订计算。要是他们还是在分布，那么他可能会提倡他们再多走10分钟。库什纳还说，要设定可行的打算，不要仅仅说“多分布”，而要说“每周三天以固定的速率分布”，这才是可行的。

找到可爱的分解

卡德尔暗示，商榷标明，每减掉10磅（约合4.5公斤）体重，其中能够8磅是饮食改动带来的收场，还有2磅可能是分解的收场。但她说，在减肥流程中，分解仍然很伏击，因为它对身心健康，包括精神健康和腹黑健康齐有好多平正。

库什纳补充说，分解还有助于培植体魄教悔和力量。

他提到，分解关于保握减肥后果如实很灵验，但要思保握体重不反弹，每天能够需要熟谙1小时。

卡德尔合计，要害是要找到一种我方可爱的分解神色，这样你才更有可能坚握下去。诚然好多东说念主合计必须进行绝顶高强度的熟谙，但实质上你只需要动起来就行。她说：“比如散分布这样简便就不错。”

塔玛拉·霍尔刚初始服用减肥药物替尔泊肽时，莫得合营任何分解。一初始服药后，她感到恶心，很难开展分解，但跟着时辰的推移，她初始渐渐加多分解量。10年前霍尔减肥时，每周有6天泡在健身房，但此次她思以一种更可握续的神色减肥。

她初始在责任间歇每天分布能够1英里（约合1.6公里）。她说：“每天分解15分钟是不错作念到的。”

霍尔每天还在家进行至少15分钟的举重西席。由于药物在一初始让她的体重马上下跌，力量西席关于保握肌肉量尤为伏击。

如今，她的体重是187磅（肌肉量122磅）。她为我方感到倨傲。她当今不错跑步，也能跟得上孩子们的法子了。

“外在看上去悦目是一趟事幼女秀场，自我嗅觉邃密、体魄健康又是另一趟事。后者才是最伏击的。”霍尔说。（编译/王栋栋）